Cours en groupe maman-bébé

L'objectif de ce cours est de favoriser le développement psychomoteur des bébés avec des exercices de motricité, de contrôle moteur, d'exploration sensorielle et ce, en fonction du stade de développement de votre enfant. Les ateliers sont divisés par groupe d'âge ; 3-5 mois, 6-7 mois  et 8-12 mois. 

L'objectif de ce cours est d'outiller les parents dans l'encadrement de leurs tout-petits, pour que ceux-ci grandissent à leur plein potentiel et aient du plaisir à bouger et à explorer. Les deux parents sont les bienvenus !

À chaque atelier, il y aura une routine d'éveil selon le niveau de développement et le groupe d'âge. Des activités et une petite partie d'information surtout en lien avec les thèmes choisis, ainsi qu'une routine de « retour au calme » en fin de séance vous seront également proposées. Un cahier de progressions vous sera remis.

Sujets des ateliers (peuvent varier un peu selon le groupe d'âge) :

• Introduction, routines d'éveil et les réflexes
• Les sens pour le développement de la motricité
• Le contrôle du tronc et de la tête
• Développer le contrôle des positions antigravitaires (ventral, assis, 4 pattes, à genoux, debout)
• Stimulation des changements de positions et les déplacements, transporter bébé et exercices parent-bébé

Dans le but d’accommoder le plus grand nombre de gens, nous avons modifié l’âge des 3 groupes d’activités motrices.
Veuillez vous fier à l’âge qu’aura votre enfant au 1^er cours de la session.

Par exemple :

• Pour le cours débutant le 7 septembre :
• Tous les enfants ayant 3, 4 ou 5 mois à cette date = Cours 3-5 mois
• Tous les enfants âgés de 6 ou 7 mois à cette date = Cours 6-7 mois
• Tous les enfants de 8 mois et plus = Cours 8-12 mois

** Pour les enfants née prématurément, considérez l’âge corrigé de votre enfant, soit l’âge qu’il aurait du avoir s’il était né a terme.

 Nouveauté : Ajout d’un atelier : Initiation aux activités Motrices pour les enfants de 3 mois et moins (voir section Atelier).

Cours donné par Claudine Thivierge, physiothérapeute spécialisée en pédiatrie  (Reçu d'impôt disponible)

De nos jours, de nombreuses études démontrent, avec des résultats impressionnants, les bienfaits du massage pour bébé. À travers le massage, une relation basée sur le respect, l’amour et la confiance s’établit afin de favoriser la création d’un lien d’attachement fort.

L’objectif de ces rencontres est de vous permettre de découvrir les bienfaits du massage chez l’enfant et d’obtenir de judicieux conseils sur différents sujets touchant la période postnatale. Ce cours se veut un lieu de rencontre et de discussion permettant à tous les parents de se sentir écoutés et bien conseillés.

Pour la période de massage bébé, vous aborderez:

• La routine complète et sécuritaire qui stabilise les états de sommeil profond et de veille calme chez le bébé.
• Des techniques permettant aux différents systèmes de se fortifier, se régulariser et d’être stimulés.
• Quelques petits exercices adaptés et trucs afin d’aider à soulager certains maux qu’ont les bébés : gaz, colique, constipation, congestion, poussée dentaire, etc.
• Comment établir au quotidien le lien d’attachement avec notre enfant.

Pour la période de causerie, vous aborderez :

• Pleurs de bébé – la réponse parentale.
• Comment éviter la plagiocéphalie et petits exercices pour bébé.
• Quels types de stimulation dois-je faire à mon bébé.
• Soigner les petits bobos de bébé.
• La place des pères.
• Lien d’attachement, la peur de l’étranger, l’angoisse de séparation.
• Intégration à la garderie
• etc.

Les séances sont animées par Isabelle Veilleux, spécialiste en périnatalité et petite enfance.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE

Vous voulez reprendre votre condition physique en main à la suite de votre accouchement tout en étant collé contre votre bébé? C’est le cours idéal pour vous! Ce cours offre une remise en forme adaptée à votre condition et vous permettra de renforcer tous vos muscles et de travailler votre système cardiovasculaire. Vous apprendrez aussi à bien exécuter les mouvements de base de l’entraînement physique. La formule du cours varie de semaine en semaine vous permettant de découvrir plusieurs types d’entraînements ainsi que différents accessoires utilisés dans d’autres types de cours. De plus, puisque le poids de votre bébé augmentera de cours en cours, augmentant ainsi la charge, vous améliorerez rapidement votre condition physique.

Nos entraîneurs spécialistes pourront vous guider, au besoin, vers l’achat d’un porte-bébé adéquat pour ce type d’activité.

Au besoin, de nombreuses stations de jeu sont mises à votre disposition dans la salle pour déposer bébé.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Véritable cours de musculation, le cours Body Bar vous permettra de développer votre force musculaire en ciblant spécifiquement un muscle lors d’une période de temps donné. À l’aide d’une barre ayant un poids précis et d’équipements d’appoint, vous travaillerez en profondeur un groupe musculaire à la fois en suivant le rythme de musiques variées et le nombre de répétitions prescrites par l’entraîneur. Les poids utilisés sont déterminés en fonction de votre condition physique et peuvent graduellement augmenter tout au long d’une session. Sculptez et tonifiez vos muscles tout en améliorant votre capacité physique !

Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la masse musculaire : accélération du métabolisme de base, tonification de la silhouette, correction de la posture, amélioration de la densité osseuse, etc. 

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Ce cours en groupe est disponible À LA CARTE.

Le Metafit ™ est un entraînement non chorégraphié utilisant des exercices qui fait appel uniquement au poids corporel. Créé par un ancien commando de la Marine royale, ce format de cours combine les dernières techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training) avec des exercices plus «traditionnels». Le but est de mettre le métabolisme en feu ! Vous y retrouverez aussi certains mouvements de type « animal ». Metafit™ permet à chacun de travailler à son propre rythme en offrant différents niveaux d'intensité pour chacun des exercices, ce qui rend l'entraînement accessible à tous. Ce cours est tout de même très intense et les multiples combinaisons de mouvements vous permettent de vous dépasser !

Nous vous conseillons d'attendre au moins six mois post-partum avant de débuter ce type de cours.

Lors de cet entraînement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Ce cours en groupe est aussi disponible  À LA CARTE .

Ce cours est idéal pour celles qui veulent prendre l'air, rencontrer de nouvelles mamans tout en se remettant en forme ! Durant les séances, vous travaillez beaucoup le bas du corps en exécutant des exercices musculaires ainsi que des intervalles de marche rapide ou de jogging. Il est important d'aller à votre rythme. Si vous souhaitez augmenter la cadence, sachez que vous pouvez le faire. Pour celles qui débutent, un programme adapté vous sera proposé. Vous atteignez rapidement une amélioration au niveau de votre capacité cardiovasculaire ainsi que de votre endurance musculaire ! N'hésitez pas à venir avec votre poussette double si vous avez deux enfants, plus on est de fous, plus on rit !

Lieu de rencontre Blainville :  Stationnement arrière, Hôtel de Ville de Blainville, 1000 Chemin du Plan Bouchard.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Basé sur un principe de travail dynamique, le TRX est un système de sangles à hauteur ajustable qui permet un entraînement en suspension utilisant uniquement le poids du corps pour travailler. Cet outil accentue la stabilité générale grâce au développement et au renforcement des muscles longs et profonds puisque tous ces muscles travaillent en permanence. Ce type d’entraînement s’adresse à tous, car seuls les angles d’inclinaison de votre corps par rapport au sol feront varier le degré de difficulté des différents exercices.

Lors de ce cours, l’accent est principalement mis sur le renforcement musculaire du tronc et des abdominaux plus profonds, sans négliger le reste de votre corps ! Aucun groupe musculaire n’est oublié et des intervalles cardiovasculaires sont régulièrement insérés entre les exercices de musculation. Il y a une évolution constante, les risques de blessures sont minimisés puisqu’il y a peu d’impact selon les mouvements et que chacun respecte son propre rythme.

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Le circuits HIIT est une méthode d’entraînement fonctionnel sollicitant une partie ou la totalité du corps en exécutant des mouvements spécifiques et exécutés sous forme d’intervalles et/ou de circuits. Non chorégraphié et construit généralement sous forme d’intervalles travail/repos, ce cours permet de développer votre endurance cardiovasculaire, votre force, votre vitesse, votre coordination ainsi que votre agilité. Si vous aimez repousser vos limites, le circuit HIIT est l’entraînement qu’il vous faut! Vous pourrez limiter les impacts en adaptant tous les mouvements à votre condition postpartum.

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.