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Le Studio Moov est la référence en cours prénataux en groupe sur la Rive-Nord de Montréal. Située à Boisbriand, à proximité de Blainville, Sainte-Thérèse, Rosemère, Mirabel et Laval, notre équipe d'entraîneuses certifiées en exercice prénatal t'accompagne tout au long de ta grossesse. Du premier au troisième trimestre, bouge en toute sécurité grâce à des séances adaptées à chaque étape. Nos cours allient mise en forme, préparation à l'accouchement et bien-être, dans une ambiance bienveillante et sans jugement. Réserve ton essai gratuit dès aujourd'hui
Un rendez-vous fixe chaque semaine pour bouger en groupe avec un encadrement motivant. Choisis ton cours et progresse à ton rythme.
Besoin de flexibilité? Nos cours à l’unité te permettent d’explorer différentes options selon ton énergie et ton emploi du temps. Viens bouger quand ça te convient!
Nos cours en groupe spécialisés s'adressent aux femmes enceintes dès le premier trimestre. Que tu sois débutante ou déjà active, de nombreuses options sécuritaires et adaptées sont disponibles peu importe ta condition physique de départ.
La société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande aux femmes dont la grossesse se déroule normalement de pratiquer l'activité physique sur une base régulière. L'entrainement pendant la grossesse permet de prévenir et diminuer les maux de dos, diminuer les risque de diabète gestationnel et favoriser la récupération post-partum.
Bouger dès le début de ta grossesse, c'est possible et bénéfique! On mise sur des entraînements à intensité modérée pour préserver ton énergie, limiter les nausées et garder une base musculaire solide. Nos coachs certifiées adaptent chaque mouvement à comment tu te sens, jour après jour.
C'est le trimestre du regain d'énergie, profites-en! On renforce le plancher pelvien, on travaille la posture et on mobilise le bassin pour prévenir les maux de dos. Tu te sentiras forte, stable et bien dans ton corps qui change.
On prépare ton corps à l'accouchement : respiration, ouverture du bassin, endurance et exercices ciblés pour faciliter le travail. Les mouvements sont adaptés au poids de bébé et à ta mobilité, pour que tu restes active jusqu'au jour J en toute sécurité.
Nos cours prénataux en groupe ont lieu dans notre studio à Boisbriand, facilement accessible depuis Blainville, Sainte-Thérèse, Rosemère, Mirabel, Lorraine, Bois-des-Filion, Sainte-Anne-des-Plaines et Laval. Nous offrons aussi tous nos cours prénataux en virtuel via notre plateforme Moov en Ligne, pour t'entraîner depuis chez toi, peu importe où tu habites au Québec.
L'entraînement prénatal régulier offre des bénéfices concrets pour le jour J : meilleure endurance cardiovasculaire pour soutenir le travail, ouverture et mobilité du bassin pour faciliter la descente de bébé, renforcement du plancher pelvien pour une meilleure poussée, et maîtrise de la respiration pour gérer les contractions. Les femmes actives durant leur grossesse rapportent aussi des accouchements plus courts en moyenne, moins de complications et une récupération post-partum plus rapide.
Aucune prescription ou autorisation médicale n'est exigée pour t'inscrire à nos cours prénataux. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada (SOGC) recommande l'activité physique régulière aux femmes dont la grossesse se déroule normalement. Si ton médecin a identifié une condition particulière (placenta prævia, grossesse à risque, etc.), nous te recommandons d'en discuter avec lui avant de commencer. Tu peux aussi nous écrire pour qu'on évalue ensemble la meilleure option selon ta situation.
Tu peux commencer l'entraînement prénatal dès que tu apprends ta grossesse, sauf contre-indication médicale. Au Studio Moov, nous accueillons les femmes enceintes dès le 1er trimestre jusqu'à la fin du 3e trimestre. Nos coachs certifiées en exercice prénatal adaptent chaque mouvement à ton trimestre et à ta condition physique. Si tu n'étais pas active avant ta grossesse, c'est aussi le bon moment pour t'y mettre en douceur, dans un environnement sécuritaire et bienveillant.
Absolument, sauf si votre médecin vous le contre-indique pour différentes raisons, il est tout a fait bénéfique de s'entraîner dès la 12e semaine de grossesse.
Tous nos cours, dispensés par des entraîneurs certifiés en entraînement prénatal, sont sécuritaires et conçus en fonction des besoins et des particularités de la femme enceinte. La société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande aux femmes dont la grossesse se déroule normalement de pratiquer l'activité physique sur une base régulière. Aussi, les entraîneurs de notre volet prénatal sont spécialisés et certifiés en entraînement prénatal.
Les bébés et les enfants peuvent vous accompagner seulement dans les cours de la catégorie postnatal. Si vous planifiez venir avec un bébé ou un enfant il est préférable de nous contacter afin que nous vous dirigions vers le cours postnatal qui sera le mieux adaptés aussi aux femmes enceintes.
Vous devez apporter votre tapis de yoga. Nous vous conseillons de vous habiller avec des vêtements confortables et de porter des chaussures sport. Vous pouvez apporter une bouteille d'eau et une petite serviette.
