Yoga Prénatal

Ce cours de groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Le yoga prénatal permet d’apprivoiser toutes les transformations occasionnées par la grossesse. C’est également un moyen privilégié de développer la force, la souplesse et l’équilibre nécessaires au moment de l’accouchement. Le cours comprend des postures d’assouplissement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites, de façon à développer force et mobilité. Des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme. Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal tout au long de votre grossesse. Bien entendu, comme dans la plupart des disciplines, plus longtemps vous pratiquerez, plus vous affinerez votre compréhension du yoga et plus vous en retirerez de bienfaits. Aucune expérience en yoga n’est requise.