Ateliers adultes

***Nouvel atelier ***

Vous souhaitez apprendre des techniques d'autodéfense simples, efficaces et enseignées par une spécialiste d'expérience? Cindy Côté, championne du monde en karaté et championne canadienne en kickboxing vous présente un atelier complet de deux heures vous permettant de développer votre confiance pour assurer votre sécurité!

Cet atelier se veut une rencontre d'exercices pratiques où des outils concrets et des mises en situation/scénarios seront présentés. Venez apprendre des techniques précises de frappe et des astuces pour prévenir et éviter des agressions.

S'adresse aux personnes de plus de 13 ans. Si vous souhaitez vivre cette activité avec un enfant, vous pouvez visiter notre onglet famille pour y retrouver l'atelier "Prévention d'agression et autodéfense" pour les enfants. 

Non remboursable, non-transférable, non échangeable. 

NON-REMBOURSABLE, NON-TRANSFÉRABLE, NON ÉCHANGEABLE. 

Ce cours d'essai est tout indiqué pour les personnes n'ayant jamais fait de Bungee Workout . Vous serez initié à cette activité unique à la fois intense, amusante et efficace en compagnie de gens qui en font aussi l'essai pour la première fois.

Vous développez votre coordination et votre sens de l'équilibre. Le travail de suspension avec les élastiques du bungee permet d'amortir les impacts sur vos articulations et oblige vos muscles stabilisateurs à rester contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions.

Soyez rassuré, l'essai de Bungee est conçu pour vous initier à l'activité et est construit de façon à apprendre les pas de base pour s'amuser en toute sécurité !

Ce cours n'est pas recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du dos. Poids maximal de 220 livres. 

Nos coachs Marie-Ève ​​Charland et Natali Carlino vous proposent des ateliers de danse chorégraphique qui s'adressent aux danseurs intermédiaires qui désirent perfectionner leur habileté, sans pression et dans le plasir. Vous y apprendrez une chorégraphie, mouvement par mouvement, juste pour la satisfaction de la danser à la fin de ce 75 minutes. Hip-hop, jive, disco, dancehall, salsa, Bollywood?  Vous ne trouverez pas de meilleure façon de passer votre vendredi soir ! Le seul prérequis ? AIMER DANSER ! 

Cet atelier est donné par nos chorégraphes et danseuses professionnelles. 

Non remboursable, non-transférable, non échangeable. 

Non remboursable, non-transférable, non échangeable. 

Quoi faire en cas de noyade ou d’étouffement? Comment réagir en cas d’arrêt cardiaque ou d’un ACV?

Cet atelier présente et enseigne les techniques de réanimation cardiorespiratoire (RCR) + DEA auprès des bébés, des enfants et des adultes tout en incluant les lignes directrices les plus récentes relatives au secourisme. Suite à cette formation, vous obtenez une certification de la Fondation des maladies du coeur du Québec valide pour 2 ans.

Cet atelier est animé par Ginelle Lévesque, instructrice accréditée RCR/DEA/EPI-PEN/PS depuis 2008. Elle saura vous mettre en confiance pour réagir efficacement en cas d’urgence.

***Nouvel atelier ***

Nous sommes les tout premiers à vous présenter un atelier entièrement dédié à l'utilisation de la planche d'équilibre en collaboration avec MTL Board. 

Dans une ambiance décontractée, venez découvrir toutes les facettes de cet outil fort original qui complète bien vos entraînements. La pratique de la planche d'équilibre n'a pas d'âge, de genre, de culture, ni de limite!  Nous vous offrons donc l'apprentissage des bases qui vous permettront de bien l'utiliser à la maison. Notre atelier est adapté à tous les niveaux d'habilité et peut être fait seul ou en duo. 

Si vous possédez une planche, nous vous invitons à l'apporter! Vous n'en avez pas? Pas de souci, nous vous en prêterons une pour la durée de l'atelier. Cet atelier s'adresse autant à ceux et celles qui n'ont jamais monté sur une planche qu'à ceux qui désirent parfaire leur technique/connaissances. 

À l'achat de cet atelier à 30$, vous recevrez un code promotionnel de 25$ de rabais utilisable pour l'achat d'une planche d'équilibre sur le site web de MTL Board. Une occasion à ne pas manquer!

Non remboursable, non-transférable, non échangeable.