Cours en groupe maman-bébé

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Quoi de mieux que de danser pour s’entraîner ? Le Zumba® est un cours qui permet de travailler la coordination et d’améliorer le système cardiovasculaire tout en s’amusant! Les chorégraphies sont exécutées sur différents styles de musiques populaires entrainantes, ainsi que sur des rythmes latins qui vous feront voyager. Ce cours permet de retrouver une bonne dose d’énergie, de tonifier son corps et de lâcher son fou, sans jugement. 

Que du bonheur avec votre bébé qui sera avec vous, en toute sécurité pendant votre entraînement. Le porte-bébé est recommandé puisqu’une portion du cours se fait en portage (non-obligatoire). Nos entraîneurs spécialistes pourront vous guider, au besoin, vers l’achat d’un porte-bébé adéquat pour ce type d’activité.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

PIYO est un format de cours ayant été emprunté à la filiale Beachbody et qui a fait ses preuves aux États-Unis et un peu partout dans le monde. Ils'agit d'un cours inspiré du Pi Lates et du Yo ga en version chorégraphiée et ryhtmée. Très dynamique, le PIYO est un cours construit sur le rythme de la musique pop afin de créer des routines qui vous entraînent dans des enchaînements où tous les muscles de votre corps travaillent. Oubliez les « Namaste » du Yoga et les « centaines » du Pilates, avec PIYO ça roule et vous aurez chaud! Les abdominaux, le tronc et les jambes sont énormément sollicités et vous constatez rapidement des changements au niveau de votre endurance musculaire, de votre coordination, de votre équilibre et de votre stabilité.

Niveau 1 :

Pour une initiation au Piyo et/ou un niveau d'intensité moyen.

Niveau 2 : 

Pour relever un défi d'intensité plus élevé, des combinaisons plus complexes et une activation du système cardiovasculaire plus soutenu. 

Lors de cet entraînement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Basé sur un principe de travail dynamique, le TRX est un système de sangles à hauteur ajustable qui permet un entraînement en suspension utilisant uniquement le poids du corps pour travailler. Cet outil accentue la stabilité générale grâce au développement et au renforcement des muscles longs et profonds puisque tous ces muscles travaillent en permanence. Ce type d’entraînement s’adresse à tous, car seuls les angles d’inclinaison de votre corps par rapport au sol feront varier le degré de difficulté des différents exercices.

Lors de ce cours, l’accent est principalement mis sur le renforcement musculaire du tronc et des abdominaux plus profonds, sans négliger le reste de votre corps ! Aucun groupe musculaire n’est oublié et des intervalles cardiovasculaires sont régulièrement insérés entre les exercices de musculation. Il y a une évolution constante, les risques de blessures sont minimisés puisqu’il y a peu d’impact selon les mouvements et que chacun respecte son propre rythme.

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.