Cours en groupe maman-bébé

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Afin d’aider les mamans à bien récupérer de leur accouchement, nous proposons un cours tout en douceur accessible dès les premières semaines de vie de bébé. Ce cours propose des exercices très simples pour aider à rétablir le périnée et le transverse de l’abdomen. Principalement sur le dos, avec bébé à côté de vous, vous pourrez déjà travailler à replacer les organes internes, à replacer les côtes et à refermer le bassin par des exercices d’étirements et des micros-mouvements qui viendront spécifiquement travailler ces régions. Un excellent cours pour réadapter votre corps dans la douceur afin de bien récupérer et guérir.

Lors de cet entrainement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Les exercices présentés dans ce cours sont adaptés aux femmes qui viennent d’accoucher. Nous vous proposerons des exercices et des routines de yoga dynamiques tout en travaillant avec bébé dans certaines postures. Le travail de guérison du périnée et du transverse de l’abdomen sera au menu. Des notions d’intégration du corps postpartum et divers conseils pour aider la nouvelle maman sont aussi donnés.

Lors de cet entraînement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Le cours de groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Cette méthode combine un ensemble de mouvements destinés au renforcement musculaire complet. En misant sur les muscles plus profonds de la ceinture scapulaire, de la sangle abdominale ainsi que la mobilité du bassin, nous pouvons nous assurer d’obtenir une posture adéquate, à un corps tonique et fort. Le Pilates cible principalement l’alignement du corps joint à la respiration. Vous travaillerez de façon globale, tout en sollicitant chaque groupe musculaire. Votre corps se musclera en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer, car elle augmente la vitalité et la tonicité!

Lors de cet entraînement, les bébés sont bien installés tout près de vous dans une des nombreuses stations de jeu qui sont mises à votre disposition.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Quoi de mieux que de danser pour s’entraîner ? Le Zumba® est un cours qui permet de travailler la coordination et d’améliorer le système cardiovasculaire tout en s’amusant! Les chorégraphies sont exécutées sur différents styles de musiques populaires entrainantes, ainsi que sur des rythmes latins qui vous feront voyager. Ce cours permet de retrouver une bonne dose d’énergie, de tonifier son corps et de lâcher son fou, sans jugement. 

Que du bonheur avec votre bébé qui sera avec vous, en toute sécurité pendant votre entraînement. Le porte-bébé est recommandé puisqu’une portion du cours se fait en portage (non-obligatoire). Nos entraîneurs spécialistes pourront vous guider, au besoin, vers l’achat d’un porte-bébé adéquat pour ce type d’activité.