Atelier : Préparer son corps à l'accouchement: mobilité, respiration et détente.

Accouchement en vue? On t’aide à t’y préparer… pour vrai. Cet atelier ultra concret t’offre des outils pour vivre ton accouchement avec plus de confiance, de confort et de contrôle – et surtout pour prendre soin de ton périnée avant, pendant et après le grand jour.

Avant l’accouchement, tu découvriras :

• des techniques de respiration qui font toute la différence.

• des mouvements qui favorisent la bonne position de bébé.

• des stratégies concrètes pour gérer la douleur et relâcher les tensions.

• comment pratiquer le massage périnéal, apprendre les postures efficaces pour pousser et comprendre les différentes techniques de poussée.

En vue de la période postpartum on abordera aussi: 

• les trucs pour soulager ton périnée, gérer les hémorroïdes et la douleur pelvienne.

• l’importance du verrouillage et des bons réflexes pour l’allaitement, la première selle, etc.

• quoi mettre dans ton sac, comment bouger selon ta tolérance et quand (et comment) commencer les fameux Kegels.

Un atelier pensé pour t’outiller avec justesse, simplicité et chaleur, à travers les hauts, les bas… et le plancher pelvien!

L'atelier est présenté par Victoria Mary Routhier M. Sc. pht.

Non remboursable, non-transférable, non échangeable.