Nos Programmes
Nos Programmes
Élaborés par des experts, chaque programme vous propose des rendez-vous dans un horaire flexible s'adaptant à votre réalité. Un calendrier précis est établi, mais il vous permet de décider du moment de votre entraînement dans la journée. Bien que pré-enregistrée, chaque séance est engageante et stimulante. On y retrouve des objectifs spécifiques, des défis précis et un sytème de suivi personnel permettant de prévoir les entraînements, consulter le contenu des séances et noter vos progrès.
Programme Moov 30
Objectif : Évaluer sa forme physique, s'engager dans un processus d'amélioration de la capacité cardiovasculaire et musculaire.
Durée : 30 jours / 20-30 minutes par jour
Contenu du programme : Musculation, force, endurance, cardio et stretching. "Fit test" au jour 1 et au jour 30.
Matériel requis: poids libres, chaises, blocs de yoga et glidings.
Programme Mix
Objectif : Amélioration de la capacité cardiovasculaire et musculaire à partir de séquences sur musique et de blocs par intervalles.
Durée : 20 jours / 20-30 minutes par jour
Contenu du programme : 15 jours d'entraînement (musculation, Défi Cardio, Défi Musculaire) et 5 jours de repos.
Matériel requis: poids libres, élastique à poignées (ou élastique de Pilates), disques glisseurs (ou guénille).
* Lors du tout premier cours, les entraîneurs vous guideront sur le matériel alternatif à utiliser si vous ne possédez pas d'équipement à la maison. Notez que vous pouvez entreprendre ce programme sans matériel
Les programmes d'entraînement sont disponibles à l'achat de tout type d'abonnement. Vous les retrouverez dans la section Programme de l'application.