Cours en groupe adulte

Le cours de pilates est aussi disponible À LA CARTE.

Cette méthode combine un ensemble de mouvements destinés au renforcement musculaire complet. En misant sur les muscles plus profonds de la ceinture scapulaire, de la sangle abdominale ainsi que sur la mobilité du bassin, on assure de développer une posture adéquate, puis un corps tonique et fort. Le Pilates cible principalement l’alignement du corps joint à la respiration. Vous travaillerez de façon globale, tout en sollicitant chaque groupe musculaire. Votre corps se musclera en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer, car elle augmente la vitalité et la tonicité!

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Vous souhaitez reprendre votre condition physique en main à la suite d’une période plus sédentaire ou d’une blessure et vous ne savez pas par où commencer ? C’est le cours idéal pour vous remettre en forme en apprenant à bien exécuter les mouvements de base de l’entraînement physique. Vous travaillerez fort, mais tout en respectant votre propre rythme ! Afin d’assurer un suivi personnalisé et de développer une confiance à l’entraînement, ce cours est composé d’un nombre restreint de participants. C’est donc l’occasion idéale d’avoir un entraîneur pour vous guider pas à pas. La formule du cours varie de semaine en semaine vous permettant ainsi de découvrir plusieurs types d’entraînements ainsi que différents accessoires utilisés dans d’autres types de cours.

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Le yoga est une discipline millénaire dont la pratique apporte des bénéfices autant au niveau physique que mental. Grâce à des postures et des enchaînements de mouvements effectués au rythme de la respiration, le yoga tonifie et assouplit les muscles tout en dénouant les tensions. Les exercices de respiration approfondissent le souffle et favorisent l’amplitude respiratoire. La pratique du yoga permet également de développer la capacité d’attention, de concentration et de détente. Un moment pour prendre soin de soi de façon globale!