«À la session»

Cette option vous permet d’obtenir une place assurée à un/des cours chaque semaine et ce, pour la session complète. Vos cours manqués peuvent être repris dans une autre plage horaire, à votre convenance, avec réservation au préalable via notre application web personnalisée.

Tarifs:
Cours régulier : 14$/cours  |  Bungee Workout: 18$/cours  | Aquaforme 16$/cours


  • Quand vous prenez 2 cours par semaine, un rabais de 20% est appliqué sur CHAQUE cours.
  • Quand vous prenez 3 cours par semaine, un rabais de 30% est appliqué sur CHAQUE cours.
  • Quand vous prenez 4 cours par semaine, un rabais de 30% est appliqué sur CHAQUE cours

Termes et conditions

Avant de faire l’achat d’un cours, assurez-vous d’avoir lu nos termes et conditions, particulièrement en ce qui concerne les remboursements et les reprises de cours. En achetant un cours, vous acceptez par le fait même, nos politiques.

«À la carte»

Nouveauté

Vous pouvez maintenant vous inscrire «à la carte»!

Planifiez vos entraînements en achetant un lot de cours correspondant à la quantité désirée pour une période donnée. Vous devez réserver vos cours au préalable via notre application web personnalisée qui sera disponible à compter du 15 août.

Les lots achetés sont valides du début jusqu’à la fin des sessions respectives:

  • Session suivante: du 28 octobre au 21 décembre 2019

Bungee Workout (45-60 minutes)

Le seul endroit dans la région des Laurentides où vous pourrez faire du Bungee Workout! Ce tout nouveau cours est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l’entraînement cardio que musculaire. Vous y développerez aussi votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail avec les élastiques du bungee va aussi permettre d’amortir les impacts sur vos articulations et obliger vos muscles stabilisateurs à demeurer contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions. Non-recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du bassin.

  • Bungee Workout niveau 1: Pour les débutants ayant une forme physique de base (aucune blessure ou fragilité) ou n’ayant jamais fait de Bungee.
  • Bungee Workout niveau 2: Pour les personnes ayant une bonne condition physique et des notions d’entraînements. Le participant doit avoir au minimum fait une classe d’essai et avoir reçu la recommandation de niveau par l’instructeur.

Strong (60 minutes)

Arrêtez de compter les répétitions. Commencez à vous entraîner au rythme de la musique. STRONG associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner.

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga.

MetaFit (45 minutes)

Le Metafit ™ est un entraînement non chorégraphié utilisant uniquement le poids corporel. Créé par un ancien commando de la Marine royale, ce format de cours combine les dernières techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training) avec des exercices plus  traditionnels. Le but est de mettre le métabolisme en feu! Metafit™ permet à chacun de travailler à son propre rythme ce qui rend l’entraînement plus accessible. Ce cours est tout de même très intense et les multiples combinaisons de mouvements vous permettent de travailler au maximum! Le cours sera complété par des exercices de musculation !

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Step Tonus (60 minutes)

Créé il y a 30 ans, le Step revient en force au Studio Moov! Grâce à des chorégraphies simples et des combinaisons plus intenses, vous travaillerez l’équilibre, le tonus musculaire sans oublier votre cardio! Le Step muscle principalement les jambes et aide à tonifier les fessiers, puisque ce sont les groupes musculaires les plus utilisés lors des exercices. Cependant, la zone abdominale est également renforcée car il faut se tenir droite, et les bras travaillent également, car ils sont en permanence en mouvement. Nous ajouterons les poids afin d’augmenter la dépense calorique et la musculature des épaules.

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Zumba (60 minutes)

Vous voulez améliorer votre cardio, retrouver votre énergie, diminuer la fatigue et perdre quelques livres? Rien de mieux que du Zumba pour s’entraîner et faire travailler le corps en entier. Des chorégraphies simples mais qui feront travailler vos muscles! Un cours aérobique et efficace!

Trampo-Fit Bootcamp (45 minutes)

La version « Bootcamp » du cours de Trampo-Fit s’adresse à ceux qui veulent utiliser le trampoline pour améliorer leur condition physique mais sans les chorégraphies et la coordination que demande le Trampo-Fit. Vous ferez des intervalles cardio-vasculaires et musculaires de 30 secondes suivis de périodes de repos. Très intense comme cours, vous verrez que le trampoline vous fera brûler énormément de calories! Soyez sans crainte, il y a toujours une version modifiée des exercices pour ceux qui débutent! Amélioration de votre capacité cardio-vasculaire garantie.

Trampo-Fit (60 minutes)

Nouveau au Québec depuis 3 ans, nous sommes les 1er sur la Rive-Nord à vous faire rebondir! Ce cours est tellement motivant et complet! Sur votre trampoline vous ferez travailler votre corps en entier tout en ayant un minimum d’impact sur vos articulations. Idéal pour les gens ayant des douleurs aux dos, aux genoux ou aux articulations. On pourrait croire que c’est difficile pour le plancher pelvien, et bien, non!! Le trampoline absorbant tous les chocs, vous sentirez très peu d’impact. Le trampoline vous permettra d’acquérir de la force dans les membres inférieurs, de la solidité au niveau de la ceinture abdominale, de développer votre cardio et de muscler le haut du corps grâce aux poids que vous aurez dans les mains (1 livre). C’est un excellent cours pour votre système lymphatique, celui qui nous débarrasse des toxines!

Trampo-Fit niveau I: Des chorégraphies simples et un niveau d’intensité moins élevé. Parfait pour débuter!

Trampo-Fit niveau II: Un niveau d’intensité élevé, un maximum de cardio!

TRX (60 minutes)

Basé sur un principe de travail dynamique, TRX est un système d’entraînement par suspension utilisant uniquement le poids de votre corps. Il accentue la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds (tous les muscles profonds travaillent en permanence). Ce type d’entraînement s’adresse à tous car seuls les angles d’inclinaison feront varier le degré de difficultés des différents exercices. L’emphase est mise sur le renforcement musculaire au niveau du tronc et des abdominaux plus profond, sans négliger le reste de votre corps! Il y a une évolution constante, les risques de blessures sont minimisés car il n’y a pas d’impact et chacun respecte son rythme.

 Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Metafit ™ Power (45 minutes)

Dans cette variation du cours de Metafit ™, on conserve les principes fondamentaux du HIIT (High Intensity Interval Training) mais on y ajoute une variété d’équipements et d’exercices de type fonctionnel. S’apparentant au   »cross training », les différents circuits au niveau d’intensité élevé sont conçus pour vous challenger et activer votre métabolisme au maximum. La diversité de charges disponibles et d’options (kettle bell, sandbag, wall ball…)pour chaque exercices permettent d’ajuster l’entraînement à votre niveau.

 Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Body Bar / Body Bar- Insanity / Body Bar- Circuits Hiit (60 minutes)

Véritable cours de musculation, le cours Body Bar vous permettra de développer votre force musculaire. Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la musculature: accélération du métabolisme de base, ce qui permet de brûler davantage de calories au repos, tonification de la silhouette, correction de la posture, amélioration de la densité osseuse, etc. À l’aide d’une barre ayant un poids précis (6, 9, 12, 15, 20, 24 livres…),  vous travaillerez un groupe musculaire à la fois sur une musique et une chorégraphie précises. Cette méthode de renforcement musculaire est très rapide puisque tous vos muscles sont sollicités pendant la séance. Le cours vous laisse libre de déterminer vos poids en fonction de votre condition physique et de progresser à votre rythme. Sculptez et tonifiez vos muscles tout en améliorant votre condition physique!

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga.

PIYO (60 minutes)

PIYO n’est pas un cours que nous avons inventé afin d’être originale!!! Non, c’est un programme d’exercices qui existe depuis quelques années aux États-Unis (provenant des créateurs d’Insanity) et qui a fait ses preuves. Inspiré du Pilates et du Yoga, PIYO est un cours bâtit sur de la musique pop afin de créer des routines dynamiques qui vous entrainent dans des enchaînements où tous les muscles de votre corps travailleront. Oubliez les « Namaste » du Yoga, avec PIYO ça roule! Les abdominaux, le tronc et les jambes seront énormément sollicités. Vous constaterez rapidement des changements au niveau de votre endurance musculaire.

 Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Cardio-Boxe (60 minutes)

Augmentez votre capacité cardiovasculaire avec un entraînement inspiré de la boxe et des arts martiaux. C’est un cours sur musique qui fera augmenter vos fréquences cardiaques sans négliger le côté musculaire. Les fessiers ainsi que la taille, dû aux  »kicks », sont énormément sollicités. Sortez vos jabs et vos uppercuts! Défoulement assuré!

 Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Flow stretching (60 minutes)

Ce cours de flow stretching vous permettra  d’apprendre à bien faire vos étirements afin d’assouplir tous vos muscles. Pratiquer des étirements est bénéfique pour rééquilibrer le tonus et la flexibilité musculaire, renforcer les os et les articulations, prévenir les blessures et la perte d’autonomie physique prématurée.

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga.

Yoga flow (60 minutes)

Yoga flow: Le yoga est une discipline millénaire dont la pratique apporte des bénéfices autant au niveau physique que mental. Grâce à des postures et des enchaînements de mouvements effectués au rythme de la respiration, le yoga tonifie et assouplit les muscles tout en dénouant les tensions. Les exercices de respiration approfondissent le souffle et favorisent l’amplitude respiratoire. La pratique du yoga permet également de développer la capacité d’attention, de concentration et de détente. Un moment pour prendre soin de soi de façon globale! 

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga.

Pilates (60 minutes)

Cette méthode combine un ensemble de mouvements destinés au renforcement musculaire. En misant sur les muscles plus profond, on s’assure d’obtenir une posture adéquate et un corps tonique. Le Pilates porte beaucoup d’attention à l’alignement du corps et à la respiration. Vous travaillerez de façon globale mais chaque groupe musculaire sera sollicité souvent avec des combinaisons très inhabituelles. Votre corps se musclera en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer!

Voici quelques bienfaits du Pilates :

  • Corrige et améliore la posture
  • Améliore la flexibilité et la mobilité
  • Élimine le stress et augmente la vitalité
  • Soulage les douleurs et les raideurs du dos
  • Réduit la tension musculaire due aux mouvements répétitifs
  • Diminue les effets de l’ostéoporose et les troubles articulaires.

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga. 

Aquaforme (60 minutes)

Tout en profitant des bienfaits de l’eau et du travail en apesanteur, les exercices aérobiques permettront de solliciter tous les groupes musculaires. Enchaînements simples et variés qui minimisent les impacts sur les articulations. Si vous avez des douleurs au dos, genoux et autres blessures, ce cours est recommandé! Certains mouvements vous demanderont d’utiliser la résistance de l’eau, alors que d’autres vous feront travailler avec de l’équipement spécifique.

Parfait pour une remise en forme en douceur.

Lieu:

Résidence Sélection Panorama à Laval (Sainte-Dorothée)

100 rue Étienne-Lavoie

Piscine au sel

Mise en forme débutant (60 minutes)

Vous voulez reprendre votre condition physique en main? C’est le cours idéal pour vous remettre en forme en douceur en apprenant à bien exécuter les mouvements de bases de l’entraînement physique. Petit groupe pour un entraînement plus spécialisé.

Parfait pour une remise en forme en douceur.

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga.

Essai Bungee Workout (45 minutes)

Cours d’essai réservé uniquement aux personnes n’ayant jamais fait ce cours.

Le seul endroit dans la région des Laurentides où vous pourrez faire du Bungee Workout! Ce tout nouveau cours est à la fois intense, amusant et efficace autant pour l’entraînement cardio que musculaire. Vous y développerez aussi votre coordination et votre sens de l’équilibre. Le travail avec les élastiques du bungee va aussi permettre d’amortir les impacts sur vos articulations et obliger vos muscles stabilisateurs à demeurer contractés de façon continue pour que vous puissiez courir, sauter et plonger dans toutes les directions. Non-recommandé pour les personnes ayant une sensibilité au niveau des hanches et du bassin.

Veuillez vous inscrire pour essayer et adopter!

Atelier Flow Stretching (60 minutes)

Des ateliers d’étirement seront offerts au courant des sessions. Un atelier pour apprendre à bien faire vos étirements afin d’assouplir tous vos muscles. Pratiquer des étirements est bénéfique pour rééquilibrer le tonus et la flexibilité musculaire, renforcer les os et les articulations, prévenir les blessures et la perte d’autonomie physique prématurée.

Par mesure d’hygiène, nous vous demandons d’apporter obligatoirement votre propre tapis de yoga.

Au Studio Moov, situé à Boisbriand (tout près de Mirabel, Blainville et Ste-Thérèse) sur la Rive-Nord de Montréal,  nous offrons une grande variété de cours de mise en forme adaptés à tous vous. Vous retrouverez la description de chacun des cours ci-dessus: Bungee Workout, Zumba, Cardio-Boxe, Strong, Trampo-Fit, Trampo Bootcamp, Body Bar, Aquaforme, Circuits-HiiT, PiYo, Step Tonus, Pilates, MetaFit, MetaFit Power, TRX, Yoga et Stretching.