Cours en groupe prénatal

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Yoga Prénatal
Pour se calmer l'pompom avant le jour J!
Épuisé
Zumba® maman-bébé/prénatal
Garde pas tes "moves" juste pour ton salon!
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TrailFit prénatal et postnatal
Pendant que le loup n'y est pas...
Yoga Prénatal

Yoga Prénatal

Pour se calmer l'pompom avant le jour J!
$112.00
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Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Le yoga prénatal permet d’apprivoiser toutes les transformations occasionnées par la grossesse. C’est également un moyen privilégié de développer la force, la souplesse et l’équilibre nécessaires au moment de l’accouchement. Le cours comprend des postures, des exercices de mise en forme et d’assouplissement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites, de façon à développer force et mobilité. Des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme. Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal tout au long de votre grossesse. Bien entendu, comme dans la plupart des disciplines, plus longtemps vous pratiquerez, plus vous affinerez votre compréhension du yoga et plus vous en retirerez de bienfaits. Aucune expérience en yoga n’est requise. 

TrailFit prénatal et postnatal

TrailFit prénatal et postnatal

Pendant que le loup n'y est pas...
$128.00
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Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Ce cours est adapté à la femme enceinte et aux mamans avec bébé en portage. 

Le cours de TrailFit est un entraînement idéal pour les amoureux de la nature et des randonnées en forêt. Nul besoin de pouvoir courir pour se joindre au groupe!! Ce cours est adapté à tous les niveaux de mise en forme. Construit sous forme d'intervalles, ce cours combinera des exercices de musculation et de marche rapide et/ou cours qui vous permettra de constater rapidement une amélioration de votre condition générale, principalement de votre capacité cardiovasculaire. Votre entraîneur vous guidera dans les boisés afin de profiter de ses sentiers aux dénivelés variés et des nombreux escaliers afin de vous offrir des défis différents d'un cours à l'autre. L'utilisation des bâtons de marche contribuera à l'oxygénation complète du corps et vous permettra d'engager davantage les muscles du haut du corps.

Matériel conseillé : Bottine de randonnée, crampons (pour l'hiver).

*Les bâtons de marche sont fournis. Si vous en avez une paire, soyez libre de les apporter.        

Lieu de rencontre : 

Stationnement du centre culturel Laurent G. Belley, 4 boul. Montbéliard, Lorraine. (bâtisse au toit rouge)