Cours en groupe adulte

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Nous sommes les premiers sur la Rive-Nord à vous faire rebondir ! En plus d'être vraiment motivant et très complet, ce cours vous permettra d'atteindre vos objectifs de mise en forme. Sur votre trampoline, votre corps travaille en entier tout en ayant un minimum d'impact sur vos articulations puisque le rebond ne se fait pas sur le sol. Ce type d'entraînement vous permettra d'acquérir la force dans les membres inférieurs, de la solidité au niveau de la ceinture abdominale, de développer votre système cardiovasculaire et de muscler le haut du corps grâce aux poids libres que vous aurez parfois. C'est le cours par excellence pour votre système lymphatique, celui qui nous débarrasse des toxines !

Trampo-Fit niveau I :

Des chorégraphies plus simples et un niveau d'intensité moyen. Parfait pour débuter ! 

 Trampo-Fit niveau II :

Un niveau d'intensité plus élevé et un maximum de cardio!

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Le Metafit ™ est un entraînement non chorégraphié utilisant des exercices qui fait appel uniquement au poids corporel. Créé par un ancien commando de la Marine royale, ce format de cours combine les dernières techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training) avec des exercices plus «traditionnels». Le but est de mettre le métabolisme en feu ! Vous y retrouverez aussi certains mouvements de type « animal ». Metafit™ permet à chacun de travailler à son propre rythme en offrant différents niveaux d’intensité pour chacun des exercices, ce qui rend l’entraînement accessible à tous. Ce cours est tout de même très intense et les multiples combinaisons de mouvements vous permettent de vous dépasser !

Ce cours en groupe est aussi disponible À LA CARTE.

Le circuits Hiit est une méthode d’entraînement fonctionnel sollicitant une partie ou la totalité du corps en exécutant des mouvements spécifiques et exécutés sous forme d’intervalles et/ou de circuits. Non chorégraphié et construit généralement sous forme d’intervalles travail/repos, ce cours permet de développer votre endurance cardiovasculaire, votre force, votre vitesse, votre coordination ainsi que votre agilité. Si vous aimez repousser vos limites, le circuits HIIT est l’entraînement qu’il vous faut!