Cours en groupe adulte

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Vous désirez récolter les bienfaits de l'entraînement plus d'une fois par semaine? Nous vous offrons 20% de rabais à l'achat de deux cours à l'intérieur d'une même session! Vous êtes mordus de l'entraînement? Profitez de 30% de rabais sur chacun de vos cours à l'achat de 3 cours et plus! Cette offre est valide en tout temps, applicable pour l'inscription d'une même personne et non transférable.

Aperçu rapide
Pilates
On dit "pilate" ou "pilateze"?
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Body Bar
Pousse, mais pousse égal!
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TRX/Cardio
Non, ce n'est pas une sorte de dinosaure!
Pilates

Pilates

On dit "pilate" ou "pilateze"?
$112.00
/

Le cours de pilates est aussi disponible À LA CARTE.

Cette méthode combine un ensemble de mouvements destinés au renforcement musculaire complet. En misant sur les muscles plus profonds de la ceinture scapulaire, de la sangle abdominale ainsi que sur la mobilité du bassin, on assure de développer une posture adéquate, puis un corps tonique et fort. Le Pilates cible principalement l’alignement du corps joint à la respiration. Vous travaillerez de façon globale, tout en sollicitant chaque groupe musculaire. Votre corps se musclera en finesse et vous gagnerez en maintien. Une fois l’organisme habitué à cette nouvelle pratique, vous ne pourrez plus vous en passer, car elle augmente la vitalité et la tonicité!

Body Bar

Body Bar

Pousse, mais pousse égal!
$112.00
/

Ce cours est aussi disponible À LA CARTE.

Axé sur le développement musculaire, le cours Body Bar vous permettra de développer votre force et votre tonus en ciblant spécifiquement un muscle lors d’une période de temps donné. À l’aide d’une barre ayant un poids précis et d’équipements d’appoint, vous travaillerez en profondeur un groupe musculaire à la fois en suivant le rythme de musiques variées et le nombre de répétitions prescrites par l’entraîneur. Les poids utilisés sont déterminés en fonction de votre condition physique et peuvent graduellement augmenter tout au long d’une session. Sculptez et tonifiez vos muscles tout en améliorant votre capacité physique!

Plusieurs bienfaits sont reliés à l’augmentation de la masse musculaire : accélération du métabolisme de base, tonification de la silhouette, correction de la posture, amélioration de la densité osseuse, etc. 

TRX/Cardio

TRX/Cardio

Non, ce n'est pas une sorte de dinosaure!
$128.00
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Ce cours en groupe est disponible À LA CARTE.

Basé sur un principe de travail dynamique, le TRX est un système de sangles à hauteur ajustable qui permet un entraînement en suspension utilisant uniquement le poids du corps pour travailler. Cet outil accentue la stabilité générale grâce au développement et au renforcement des muscles longs et profonds puisque tous ces muscles travaillent en permanence. Ce type d’entraînement s’adresse à tous, car seuls les angles d’inclinaison de votre corps par rapport au sol feront varier le degré de difficulté des différents exercices. Lors de ce cours, l’accent est principalement mis sur le renforcement musculaire du tronc et des abdominaux plus profonds, sans négliger le reste de votre corps ! Aucun groupe musculaire n’est oublié et des intervalles cardiovasculaires sont régulièrement insérés entre les exercices de musculation. Il y a une évolution constante, les risques de blessures sont minimisés puisqu’il y a peu d’impact selon les mouvements et que chacun respecte son propre rythme.