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Body Bar

168.00$
  • Pour ceux qui veulent augmenter leur endurance musculaire
  • Sculpter et tonifier les muscles
  • Libre de déterminer vos poids et de progresser à votre rythme au fil des séances
  • Aucune coordination nécessaire
Termes et conditions

Avant de faire l’achat d’un cours, assurez-vous d’avoir lu nos termes et conditions, particulièrement en ce qui concerne les remboursements et les reprises de cours. En achetant un cours, vous acceptez par le fait même, nos politiques.

Bootcamp parent-enfant (4 ans et plus)

120.00$
  • Une belle activité à faire avec son enfant tout en s’entraînant, en lui transmettant de saine habitude de vie
  • Une belle façon d’apprendre graduellement les notions de bases de l’entraînement
  • Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
Termes et conditions

Avant de faire l’achat d’un cours, assurez-vous d’avoir lu nos termes et conditions, particulièrement en ce qui concerne les remboursements et les reprises de cours. En achetant un cours, vous acceptez par le fait même, nos politiques.

Bungee Workout

198.00$
  • Pour ceux qui veulent se sentir léger, et avoir énormément de plaisir à se sentir rebondir.
  • Demande d’avoir une bonne conscience du corps dans l’environnement vu les déplacements de groupe accroché (coordination).
  • Cours qui va améliorer votre endurance cardio et musculaire.
  • Poids maximal de 200 livres

 

Termes et conditions

Avant de faire l’achat d’un cours, assurez-vous d’avoir lu nos termes et conditions, particulièrement en ce qui concerne les remboursements et les reprises de cours. En achetant un cours, vous acceptez par le fait même, nos politiques.

Circuits / HIIT et Circuits / HIIT extérieur

168.00$
  • Entraînement fonctionnel
  • Pour développer l’endurance musculaire et cardiovasculaire,
  • Entraînement en circuit et en intervalle
  • Améliore la force, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision…

 

Termes et conditions

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Danse

126.00$
  • Stimule le développement physique et améliore la coordination
  • Encourage l’expression de la créativité
  • Favorise la confiance et l’estime de soi puisque c’est souvent le premier cours sans papa et maman!
  • Dernier cours de la session automne: Classe ouverte
  • Dernier cours de la session Hiver: Classe ouverte
  • Dernier cours de la session printemps: Spectacle sur scène (costumes, éclairages, décors…)
Termes et conditions

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Flow Stretching

168.00$
  • Améliore la performance sportive
  • La souplesse soutient le mouvement fonctionnel
  • Etre souple aide à prévenir les blessures et la maladie
  • La souplesse aide à maintenir une bonne posture

 

Termes et conditions

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Hip Hop / Zumba Kids

154.00$
  • Stimule le développement physique et améliore la coordination
  • Encourage l’expression de la créativité
  • Développe la confiance en soi et la capacité à travailler en équipe
Termes et conditions

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Marche/Cardio Extérieur

168.00$
  • Bonne oxygénation, profitez de 55 minutes à l’extérieur
  • Pour toute les conditions physiques
  • Améliore la capacité cardiovasculaire

 

Termes et conditions

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MetaFit

140.00$168.00$
  • Entraînement fonctionnel; force, flexibilité, endurance
  • Renforcement des muscles longs et profonds
  • Techniques de formation HIIT (High Intensity Interval Training)
  • Le but est de mettre le métabolisme en feu

 

Termes et conditions

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Metafit ™ Power

168.00$
  • HIIT
  • Circuits de type crosstraining
  • Intensité élevée
Termes et conditions

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Mise en forme débutant

168.00$
  • Entraînement à faible intensité
  • Développera en douceur votre force, endurance, flexibilité
  • Demande peu de coordination

 

Termes et conditions

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Moov Mini-Parcours moteurs

126.00$140.00$

MOOV Mini / parcours moteurs c’est :

  • L’occasion d’être un modèle et de transmettre à votre enfant le plaisir de bouger
  • Une activité multisport: un choix approprié pour développer les habiletés motrices de base des enfants de moins de 4 ans
  • Du matériel adapté aux capacités des enfants
  • Un programme unique avec objectifs spécifiques par tranche d’âge.

Termes et conditions

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Pilates Adulte

168.00$
  • Corrige et améliore la posture
  • Améliore la flexibilité et la mobilité
  • Élimine le stress et augmente la vitalité
  • Soulage les douleurs et les raideurs du dos
  • Réduit la tension musculaire due aux mouvements répétitifs
  • Diminue les effets de l’ostéoporose et les troubles articulaires.
Termes et conditions

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PiYo

140.00$168.00$
  • Un cours très complet niveau musculaire, qui permettra de tonifier votre corps et de gagner en souplesse
  • Demande un peu de coordination

 

Termes et conditions

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POUNDFit ®

168.00$
  • Exercices de fitness (cardio), rythmés par la musique
  • Beaucoup de travaille musculaire au niveau du bas du corps et du dos.
  • Les bâtons sont fournis
Termes et conditions

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Retour à la course à pied

168.00$
    • Vous avez toujours rêvé de commencer la course à pied, ou vous vous êtes réveillés ce matin en vous disant qu’aujourd’hui, en voyant le beau temps poindre, vous iriez bien courir ?!

      Le cours de retour à la course à pied est donc pour vous. Isabelle Fortin, notre kinésiologue analysera votre posture de course et vous aidera à la rendre beaucoup plus optimale. En salle, vous explorerez des exercices de préparation spécifiques à la saison de course qui approche à grands pas. Lorsque la température le permettra, vous exécuterez vos pas de course à l’extérieur.

      Vous verrez aussi :

      • Les éléments de la biomécanique du corps humain, qui nous permettent de marcher ou de courir (2 techniques tout à fait différentes).
      • Les déséquilibres musculaires de votre posture comment ils peuvent êtres contrés de façon à prévenir les blessures associées à la course.
      • La progression intelligente de votre forme physique en fonction de vos besoin et de votre capacité.
      • Les différentes techniques d’entraînement possibles d’un coureur.
      • Les mouvements impliqués dans les périodes d’échauffement, de renforcement et d’étirements des muscles impliqués.

       

Termes et conditions

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