SOS MOTIVATION

Parties aussi vite qu’arrivées lors d’une soirée bien arrosée du Nouvel An, les bonnes résolutions du temps des fêtes ont fait demi-tour. Vous êtes possiblement au troisième « round » de rhume familial de l’hiver et votre rejeton a ramené la gastro de la garderie pour une énième fois. Dehors, y pleut, y fait frette, y fait…

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L’hiver et le portage!

L’hiver est arrivé et vous êtes “pognés” à la maison avec bébé! Votre mère vous dit que ça n’a pas de bon sens de sortir un bébé quand il fait froid, votre belle-mère en rajoute… Bref, vous vous sentez coupable…. Vous pouvez sortir bébé, ne vous inquiétez pas! Le grand air fera du bien autant…

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Quoi manger avant l’entraînement!

Au-delà de l’alimentation, le plus important avant votre entraînement est de s’hydraté. Faites un effort quelques heures avant pour boire de l’eau et fiez-vous à la couleur de votre urine afin de savoir si vous êtes bien hydraté, puisqu’une urine foncée indique une certaine déshydratation.   1. Les FODMAP* : Ce sont des sucres fermentables qui…

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